湖南代孕产子的流程:孕期做这3种运动,不但对
来源:http://www.qhhyh.cn  日期:2019-04-23

  文/依依妈

  本期话题:怀孕、分娩、产前运动

  对于女性来说,十月怀胎既难忘又特殊幸福。十月怀胎,一朝分娩。

  分娩,肯定是自然分娩比较好呢,孩子通过自然分娩受到子宫的收缩和产道的挤压,心肺功能得到了很好的锻炼,就会更加健康,宝宝的抵抗力也会更好些。还可以增强宝宝的免疫力,减少呼吸系统的发病率。

  

  对于准妈妈们来说,自然分娩当天就可以下床,恢复比较快,3-5天就可以出院回家休养。顺产还可以把产妇身体内的毒素都排出来。产后也可以立即进食,母乳喂养。

  那么,产前应该做什么运动,才有助于产妇自然分娩呢?下面和依妈一起来看下,尤其是第1种。

  1、 散步

  经常听人说,饭后走一走,活到九十九。散步对人体的好处是非常大的。医生研究,散步是孕妇的最佳运动之一,户外的阳光、新鲜空气对于怀孕的准妈和胎儿都是非常有利的,可以增进准妈妈的体力和耐力。

  散步还可以增加准妈妈的盆腔收缩功能,防止胎位正,还可以增加准妈妈湖南代孕产子的流程:孕期做这3种运动,不但对腹肌弹性,可以使得准妈妈在分娩的时候更加顺利容易些呢。

  

  准妈妈们还要注意每次选择散步的地点一般在公园和安静的小区最佳,不要选择去嘈杂的商场。还有散步的时间在半小时左右最佳哦,尽量选择家属陪同一起哦,尤其是老公,还可以促进夫妻感情,也可以使双方心情愉悦。享受这个甜蜜时光。

  2、 孕妇体操

  湖南代孕产子的流程:孕期做这3种运动,不但对孕妇体操是专门为准妈妈设计的有氧运动哦,有利于准妈妈分娩和产后的恢复。主要可以防止由于各种原因造成的腰腿酸痛,松弛腰部和骨盆的肌肉,为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备。

  可以使孕妇增加自信心,在做操时,一定注意动作要轻,要柔和,适当的运动量即可。不要使自己疲劳了在停下。

  

  3、 孕妇游泳

  准妈妈们在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产哦。还可以增加肺活量,并让准妈妈们在分娩的时候,能长时间的憋气用力,缩短产程。 经常游泳还可帮助准妈妈们保持完美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处呢。

  

  看了这些,准妈妈们是不是很心动呢,赶快行动起来吧。适量的锻炼运动是对自然分娩非常有利的哦。愿所有的准妈妈们都可以加油,自然分娩。


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