雅安代孕网:孕妇可以吃鹅蛋吗?
来源:http://www.qhhyh.cn  日期:2019-04-20

  孕妇可以吃鹅蛋,只不过需要注意以下五点:

  一、不宜过量;

  孕中期和孕晚期建议每日50-100克左右的蛋类摄入量,孕早期蛋类每日的摄入量建议50克左右。

  每只鹅蛋一般的重量约220克至280克。所以每天吃半个左右即可,如果准妈妈没有高血脂,建议适量增加蛋黄的摄入量。

  二、提倡孕期饮食多元化;

  建议鸡、鸭、鹅蛋穿插吃。不同的蛋类品种之间营养价值会略有差异,孕期多元化饮食,对宝宝的营养最有利。

  

  三、食用鹅蛋的注意事项;

  患有肾脏疾病、高血脂、肝脏疾病或脾雅安代孕网:孕妇可以吃鹅蛋吗?胃虚弱等问题的孕妇建议慎用鹅蛋,或者在医生的指导下吃鹅蛋。

  四、提倡吃新鲜的鹅蛋,尽量少吃腌制蛋和松花蛋;

  腌制的蛋中含有过量的亚硝酸盐,松花蛋中含有过量的铅,长期食用影响母婴健康。

  五、所有的蛋类必须完全加工熟后食用;

  未熟的蛋类,比如溏心蛋可以将寄生虫传染给孕妇及胎儿。从营养学的角度来讲,鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋的主要营养物质很相似。

  

  蛋类的主要营养如下:

  1、含有大量优质蛋白质;

  2、蛋黄中含有丰富磷脂;

  蛋黄中磷脂大部分是卵磷脂,这种成分对人体的脑和神经系统发育有着重要的作用。

  3、含有丰富的氨基酸;

  4、含有多种维生素;

  5、含有人体所必须的多种矿物质等。

  
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